Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Кухарев заявил, что минчане получают по тысяче долларов в среднем. Но чиновник не учел важный момент
  2. Зачем Беларуси пакистанские рабочие и готово ли общество их принять? Мнение Льва Львовского
  3. Легко ли беларусу устроиться на фабрику, куда Лукашенко пригласил мигрантов из Пакистана
  4. «Это недопустимо». Лукашенко в очередной раз потребовал разобраться с вечной проблемой Минска
  5. В Дроздах третий год продают дом, который принадлежал экс-охраннику Лукашенко (не исключено, что и сейчас). Как выглядит жилье
  6. Пропагандистку Ольгу Бондареву отчислили из университета
  7. Сооснователь инициатив BY_help и BYSOL Леончик — об исчезновении Мельниковой: «Есть информация относительно ее возможного маршрута»
  8. Десятки случаев. Узнали, как проходят проверки КГБ на железной дороге
  9. Российские войска перебросили дополнительные части под Торецк и активизировали использование бронетехники — с какой целью
  10. В Польше подписан закон, который касается и беларусов. Что меняется для мигрантов
  11. Основатель NEXTA попал в список Forbes «30 до 30»
  12. «Они совершили ошибку». Трампа спросили об ударе России по Сумам
  13. «Впервые за пять лет попросили показать второй паспорт». Как проходят проверки на границе Беларуси с ЕС
  14. Что умеет программа, которой беларусские силовики «вскрывают» смартфоны? Рассказываем
  15. «Мальчики не хотели причинить вреда девочкам. Они просто хотели их изнасиловать». История трагедии, в которую сложно поверить
  16. Стали известны зарплаты старших сыновей Лукашенко


Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс, пишет Medical Xpress.

Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com
Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com

«В какой-то момент приятно отложить подъем с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна», — рассказал Питерс.

Исследование 2022 года на эту тему показало, что около 57% из 450 опрошенных регулярно откладывали сигнал будильника.

Его коллега врач-сомнолог Кэти Голдштейн отметила, что около 36% американцев не высыпались в 2022 году, и пояснила, что главная причина, почему некоторые люди постоянно нажимают кнопку повтора, — это нехватка сна.

Однако попытка отложить неизбежное начало дня приводит к фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Из-за этого человек может чувствовать себя еще более разбитым, уставшим и заторможенным к моменту, когда все-таки придется встать с кровати.

Еще одна причина, почему некоторые не могут проснуться после первого сигнала будильника, — это инерция сна. Это такое расстройство, при котором человеку трудно «выходить из сна», переход к бодрствованию занимает больше времени, чем у тех, у кого нет этой проблемы.

Когда переход к бодрствованию проходит быстро, то ощущения вялости, апатии, сонливости и рассеянности не возникает. В противном случае нарушаются когнитивные и сенсомоторные функции. В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации из-за некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.

По словам сомнологов, большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна, но у каждого человека свои индивидуальные потребности. В связи с этим есть еще одна причина, почему некоторым нужно несколько будильников. Это касается «сов» — людей, которые по своей природе предрасположены к работе до поздней ночи и, соответственно, позднему подъему утром. Однако, например, из-за рабочего графика им нужно просыпаться рано утром, поэтому они тоже заводят несколько будильников.